YOGA
Yoga brengt meer vreugde, energie, rust en balans in je leven. Ik bied yin yogalessen aan in een sfeer waar iedereen zich veilig en thuis kan voelen. De yogalessen zorgen ervoor dat je meer balans kan voelen op fysiek, energetisch, emotioneel en mentaal vlak.
Het is een moment van zelfzorg waarin je leert te vertragen en te voelen hoe het met jou gaat.
Je kan bij mij de zachte vormen van yoga volgen ( yin yoga en yoga stretch). Deze zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.
Yin yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga. Door langer in een houding te blijven en onze spieren volledig te ontspannen creëren we ruimte op fysiek, energetisch, emotioneel en mentaal vlak. Deze helende praktijk brengt ons flexibiliteit, kracht en dankbaarheid voor ons lichaam en bevrijdt opgestapelde emoties. De houdingen worden gemiddeld 3 tot 5 minuten aangehouden, om niet alleen de spieren te rekken, maar ook dieperliggende weefsels (botten, pezen, gewrichten, bindweefsels) van het lichaam te openen en versterken. Verder stimuleert yin yoga een betere doorstroming van de meridianen (energiekanalen), wat helend werkt op de organen.
De meeste Yin houdingen zijn zittend of liggend op de mat.
Restorative Yoga
Restoratieve yoga is een heel rustige yogavorm waarin we gedurende langere tijd in meestal liggende – en af en toe zittende houdingen blijven om het zelfherstellend vermogen van ons lichaam aan te spreken.
Deze lessen gaan 1x per maand door op maandagavond van 19u30 tot 20u45.